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普拉提課程

來源:創體原創閱讀量:107412017年01月01日

導讀
普拉提歷史與發展、普拉提特點及功能、普拉提主要針對人群、普拉提教練就業方向、普拉提練習要素、普拉提的呼吸方式、普拉提的飲食與注意事項、普拉提基本功、體態分析評估、孕期運動與保健等。

課程內容:普拉提是目前最流行,最時尚的健身項目之一,在各大健身中心,你都可以感受到如火似茶的普拉提氛圍。其最大的特點是簡單易學,動作舒緩,不僅可以有目的針對身體各個部位肌肉進行鍛煉,還能增強身體的柔韌性,達到康復保健的作用。


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普拉提是目前最流行,最時尚的健身項目之一,在各大健身中心,你都可以感受到如火似茶的普拉提氛圍。其最大的特點是簡單易學,動作舒緩,不僅可以有目的針對身體各個部位肌肉進行鍛煉,還能增強身體的柔韌性,達到康復保健的作用。

普拉提的訓練需要以鼻吸口呼,針對肌肉形態、關節等外在進行訓練,目的是通過人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。德國的約瑟夫·休伯特斯·普拉提先生為了康復自身疾病而摸索總結出的一項健身康體的運動技能,所以這項技能就以他的姓氏來命名為普拉提!普拉提是以運動方式達到康復,通過調整肌肉平衡而改善體態體型和健康。練習方法遵循:胸式呼吸,呼吸與動作配合,念動一致張弛有度的原則,將人的力量柔韌平衡協調能力自然地融合,既可以起到康復病痛的作用,又兼具健體塑形的效果。實踐證明普拉提的康復作用和健體效果非常顯著,因而被越來越多的人了解和喜歡!

本文關鍵詞: 普拉提課程 孕婦普拉提

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